КОРОНАВИРУС ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА  

Уважаемые друзья !

Поддержка от меня как помогающего практика .Ситуация в мире складывается сейчас таким образом, что нагнетает и психологически давит на всех. Что делаю я в таких ситуациях и что могу вам посоветовать.

 

Самое первое и важное успокоиться и перестать паниковать. Направить свое внимание не на саму проблему , а на то, что ее можно решить. Всегда все решаемо и не бывает безвыходных положений.

 

Можно создать себе некую подушку безопасности, но конечно в разумных пределах. Если у вас дома будет проверенная и дополненная аптечка, небольшой запас еды , и средств - все это просто даст вам психологическую поддержку .

Самое главное в это время делайте все то, что даёт вам ресурсы . Наполните свою жизнь только позитивом и радостью .

Итак, что можно делать

 

1.Проверить свою аптечку, и пополнить ее самым необходимым ( не нужно панически скупать все подряд в аптеках).

В моей аптечке всегда есть

*Жаропонижающие

*Долфин ( промывание носа помогает снизить распространение вируса)

*Свечи "Виферон".( помогают в самом начале организму в борьбе с любым вирусом )

*Витамин С.( простой для поддержания и шипучие таблетки большая доза на случай заболевания)

*Хлоргексидин ( водный для полоскания горла, спиртовой для обработки )

 

2.Купите самые необходимые продукты.

Это нужно для того, что когда вам просто лень будет идти в магазин или у вас будет недомогание, а в холодильнике и в шкафу вы найдете набор продуктов, из которых можно приготовить обед. На самом деле, у меня он есть всегда.

 

3. Профилактика вирусных заболеваний .

Употребляйте больше витаминов.

 

Самый простой способ . Я замораживаю лимон , потом тру на тёрке и храню эту массу в морозилке. Можно добавлять в салаты, чай ТД

 

Пейте чай с имбирём.

Самый простой рецепт .

Натереть на тёрке имбирь .

В термос насыпать простого любимого вами чая и  добавить тертый имбирь. Залить кипятком и дать настояться.

Можете пить готовый из термоса, можете разбавлять , можете добавлять молоко. Все индивидуально.

После чашечки такого чая в вашему организму вирусы не страшны.

 

4. Ограничьте посещение массовых мероприятий. Находитесь больше дома с семьёй.

Посвятите это время своей семье. Можно каждый вечер просматривать любимые фильмы, играть всем вместе в игры .

 

5. Займитесь саморазвитием. Вместо посещения мероприятий, самое время отвлечься от массовой паники , это учеба и расширение вашего восприятия. Купите какой ни будь курс. Проходите бесплатные курсы , которые вас развивают. Изучайте иностранные языки.

Все о курсах 

 

6. Займитесь любимым хобби, возможно, вы все время откладывали свои любимые занятия. Теперь самое время - нарисуйте картину, сшейте к лету новое платье, вышейте новую подушечку .

 

7.Читайте новые книги и смотрите новые фильмы

Полезные книги для женщин 

 

8. Составьте себе план на ближайший год

Советы 

 

9. Наведите дома порядок во всех шкафах

Книга Магическая уборка 

 

10. Сделайте дома генеральную уборку

 

11. Готовьте для своей семьи новые блюда .

 

12. Составьте план по уходу за своей кожей, телом и волосами ( маски, домашние ванны , обёртывания )

 

13. Займитесь фотографиями. Купите альбом и напечатайте фото. Наверняка у вас есть много накопившихся фото и теперь у вас есть возможность их оформить.

 

14. Сделайте семейные фильмы. Возможно, у вас есть семейные видео, которые хранятся в памяти вашего ПК.

 

Самое главное не паникуйте, не погружаетесь в негативные состояния , не создавайте бег по кругу своих мыслей и тем более эмоций.

Читайте полезные книги и смотрите кинокомедии.

Погрузитесь в уютные вечера и выходные с любимым человеком .Занимайтесь чаще любовью.

Используйте данный период для завершения не законченных дел дома.

Самое главное, что все время, которое у вас появилось можно посвятить с пользой для себя любимой.

 

С любовью Наталья.

 

#советыкороновирус

#короновирус

#коучборискина